Nội dung bài viết
Sau khi kết thúc giai đoạn thai kỳ cơ thể người mẹ tiếp tục đối diện với nhiều sự thay đổi lớn, trong đó là làn da trở nên thâm nám, sẫm màu, khô ráp,… mất đi sức sống. Vậy có cách nào giúp các mẹ ngăn ngừa lão hóa hỗ trợ trị nám sau sinh tại nhà hiệu quả hơn không? Cùng tìm hiểu rõ hơn trong nội dung dưới đây.
Lão hóa da là gì?
Lão hóa da là dấu hiệu suy giảm khả năng đàn hồi da do lúc này phần trăm sản sinh collagen và elastin thấp hơn so với phần trăm mất đi.
Theo thời gian khả năng tự sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể suy giảm dần khoảng 1%/năm (nghiên cứu ở phụ nữ).
Lão hóa làm suy giảm độ đàn hồi da
Trong khi đó nhiệm vụ chính của collagen và elastin đóng vai trò như chất keo kết nối các tế bào dưới da, tạo thành mạng lưới dày đặc đảm bảo duy trì sự săn chắc cho da mặt.
Đặc biệt là đối với mẹ bỉm sau khi sinh cơ thể lúc này đang trong tình trạng mất sức, mất cân bằng tiết tố,… dẫn đến làn da dễ nám và thâm sạm hơn.
7 mẹo giúp mẹ ngừa lão hóa hỗ trợ trị nám sau sinh tại nhà
Để ức chế quá trình lão hóa giúp cải thiện nám sau sinh hiệu quả hơn, các mẹ có thể thay đổi một số thói quen như sau.
Cân bằng cảm xúc
Điểm dễ nhận thấy nhất của các mẹ sau khi sinh xong chính là cảm xúc thất thường. Tình trạng này xuất hiện chủ yếu là do sự rối loạn nội tiết tố làm cho tâm trạng của các mẹ không được ổn định.
Bên cạnh đó, việc đối mặt với việc chăm con nhỏ làm sao tốt nhất cũng tạo thêm một phần áp lực khá lớn.
Một khi cơ thể không tốt sẽ ảnh hưởng đến việc sản sinh collagen, kết hợp cùng với sự cáu gắt thường xuyên sẽ làm cho da nhanh chóng lão hóa từ đó nám trở nên nghiêm trọng hơn.
Và để trị nám sau sinh tại nhà tốt hơn, các mẹ nên luyện tập thói quen cân bằng cảm xúc của mình bằng cách tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ, tập yoga, đọc sách, chia sẻ khó khăn với bạn bè người thân,…
Bổ sung đủ nước mỗi ngày
Như bạn đã biết nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể, bổ sung đầy đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể vận động tốt hơn cũng như cải thiện làn da ẩm mịn và sáng khỏe.
Bổ sung nước đầy đủ giúp da sáng khỏe hơn
Đặc biệt đối với các mẹ sau khi “vượt cạn” thành công, cơ thể đã mất đi một lượng nước nhất định. Việc bổ sung đầy đủ nước cho mẹ bỉm mỗi ngày là điều cần thiết hỗ trợ tốt trong việc trị nám sau sinh tại nhà.
Bên cạnh nước lọc các mẹ có thể uống các loại nước ép rau củ, hoa quả tươi để bổ sung khoáng chất và vitamin cho da.
Các mẹ không nên lo lắng rằng nếu uống nhiều nước sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, vì chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chứng minh được điều đó.
Cân nhắc giảm cân sau sinh
Không chỉ làn da mà cả vóc dáng của mẹ bỉm sau sinh sẽ có những biến đổi lớn. Sự mất cân đối vóc dáng làm cho các mẹ trở nên vô cùng tự ti và mong muốn là làm sao để giảm cân nhanh.
Thiếu hụt chất dinh dưỡng trầm trọng do ăn kiêng quá mức không chỉ hại đến sức khỏe cho mẹ mà còn ảnh hưởng đến chất lượng sữa nuôi con.
Bên cạnh đó giảm cân quá nhanh còn làm cho da bị chảy xệ, chùng nhão, mất độ đàn hồi dễ xuất hiện nếp nhăn, tạo điều kiện để nám da phát triển hơn.
Ngủ đủ giấc mỗi ngày
Một trong những thói quen cần thiết nhất hỗ trợ tốt trong việc trị nám sau sinh tại nhà dành cho mẹ bỉm đó chính là ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Ngủ đủ giấc giúp ngăn ngừa lão hóa da
Giấc ngủ nắm giữ vai trò cực kỳ quan trọng giúp đào thải độc tố, tái tạo tế bào mới và phục hồi cơ thể khỏe mạnh hơn sau đó.
Đặc biệt đối với mẹ bỉm ngủ ngon giúp hỗ trợ tốt trong việc nâng cao sức khỏe, cũng như tạo nguồn sữa chất lượng dồi dào hơn cho bé.
Để có giấc ngủ sâu các mẹ có thể kết hợp với một số bài tập thể dục nhẹ nhàng, nghe nhạc thư giãn hoặc sử dụng tinh dầu trước khi ngủ.
Ăn uống thực phẩm kích thích sản sinh collagen
Bên cạnh việc xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh, các mẹ cũng nên chú ý hơn trong việc bổ sung đa dạng các loại thực phẩm để hỗ trợ cho việc trị nám sau sinh tại nhà.
Bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm như cá hồi, trứng, rau củ xanh, thịt heo nạc, thịt bò,… vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ tăng sinh collagen làm chậm lão hóa giúp da sáng mịn, trẻ đẹp hơn.
Sắp xếp thời gian tập thể dục
Tập thể dục nếu được kết hợp với chế độ ăn uống khoa học sẽ mang đến khả năng ngăn ngừa lão hóa, tăng cường tuần hoàn máu giúp da hồng hào, sáng mịn bất ngờ.
Tập thể dục giúp cơ thể và làn da khỏe mạnh
Mỗi ngày các mẹ nên dành ra 15 – 20 phút tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, ngồi thiền hoặc tập các bài tập cardio có mức độ thấp.
Tiến hành các bước dưỡng da đơn giản
Để trị nám sau sinh tại nhà tốt hơn, các mẹ nên bắt đầu quay lại với việc chăm sóc làn da bằng vài bước cơ bản như: vệ sinh da mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, tẩy tế bào chết định kỳ 2 lần/tuần, dùng toner, kem dưỡng ẩm cũng như bôi kem chống nắng đầy đủ để bảo vệ da.
Ngoài ra bạn cũng có thể áp dụng một số biện pháp dưỡng da bằng mặt nạ thiên nhiên để giúp da phục hồi nhanh chóng hơn.
Một số cách hỗ trợ trị nám sau sinh tại nhà bằng thiên nhiên
Dưới đây là một số công thức làm mặt nạ thiên nhiên từ các nguyên liệu phổ biến giúp các mẹ cải thiện nám sau sinh hiệu quả.
Mặt nạ dưỡng sáng bằng mật ong và nha đam
Nha đam kết hợp với mật ong giúp loại bỏ tế bào chết, cấp ẩm, kháng viêm, ức chế lão hóa cũng như ngăn ngừa sự hình thành sắc tố gây nám hiệu quả, an toàn cho mẹ bỉm.
Mặt nạ dưỡng sáng da bằng mật ong và nha đam
Cách thực hiện
- Bước 1: Sơ chế sạch nha đam (50g), bỏ vỏ, lấy thịt trắng xay nhuyễn trộn đều với 1 muỗng mật ong.
- Bước 2: Vệ sinh sạch da bằng nước và lau khô.
- Bước 3: Thoa mặt nạ lên da, thư giãn trong 15 – 20 phút và rửa sạch lại với nước.
Nên thực hiện 2 – 3 lần/ tuần để phát huy được công dụng.
Cải thiện nám da sau sinh với cà chua và chanh tươi
Nổi bật với thành phần vitamin A, C, D và một số dưỡng chất khác mặt nạ trị nám sau sinh tại nhà bằng cà chua với chanh sẽ giúp mẹ bỉm cân bằng lại sắc tố trên da.
Cách thực hiện
- Bước 1: Sơ chế sạch 1 quả cà chua, cắt múi cau và xay nhuyễn. Sau đó trộn thêm vào 1 muỗng nước cốt chanh.
- Bước 2: Vệ sinh sạch da bằng nước và lau khô.
- Bước 3: Thoa mặt nạ lên da, thư giãn trong 10 -15 phút và rửa sạch lại với nước. Nên áp dụng 2 – 3 lần/tuần.
Hỗ trợ sáng da với mặt nạ chuối
Trong chuối chín có chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa lão hóa và cải thiện nám da sau sinh.
Mặt nạ chuối giúp mẹ bỉm ngăn ngừa lão hóa da
Cách thực hiện
- Bước 1: Tán nhuyễn 1 trái chuối chín và trộn thêm 1 muỗng nước cốt chanh.
- Bước 2: Vệ sinh sạch da bằng nước và lau khô.
- Bước 3: Thoa mặt nạ lên da, thư giãn trong 15 – 20 phút và rửa sạch lại với nước. Nên áp dụng 2 – 3 lần/tuần.
Trên đây là bài viết “7 mẹo giúp mẹ ngừa lão hóa hỗ trợ trị nám sau sinh tại nhà” mong rằng đã giúp bạn biết thêm nhiều thông tin bổ ích hơn về biện pháp này.
Bên cạnh đó bạn cũng có thể truy cập website chính thức của DRH Clinic để khám phá thêm các cách chữa nám da mặt tại nhà phổ biến hiện nay.
