Nguyên nhân gây nám nội tiết chủ yếu do những thay đổi bất thường về hormone bên trong cơ thể. Từ đó, nó tác động tiêu cực tới làn da và hình thành nám. Khi đã hiểu rõ về chúng bạn có thể ngăn ngừa, giúp làn da trắng sáng, đều màu như sao Hàn đấy. 

5 nguyên nhân gây nám nội tiết bạn nên biết

Khi bước vào tuổi dậy thì, bên cạnh những chuyển biến rõ rệt về ngoại hình, giọng nói, làn da của bạn cũng có sự thay đổi đáng kể. Lúc này, các nguyên nhân gây nám sẽ hình thành và tấn công làn da của bạn. 

Thay đổi nội tiết bên trong cơ thể

Đầu tiên là những thay đổi về nội tiết bên trong cơ thể của bạn. Các hormone sinh dục như estrogen, testosterone, progesterone có sự thay đổi và không ổn định, làm mất kiểm soát quá trình sản sinh hắc tố gây nám nội tiết. 

Nguyen-nhan-gay-nam-noi-tiet-o-tuoi-day-thi

Nguyên nhân gây nám nội tiết ở tuổi dậy thì

Đặc biệt, những cô nàng sẽ gặp phải trường hợp này nhiều hơn vì  trong máu có hormone sinh dục nữ estrogen và progesterone khá nhạy cảm với ánh sáng bên ngoài, kích thích hình thành nám nội tiết nhiều hơn các bạn nam. 

Bên cạnh đó, trong giai đoạn này mụn cũng xuất hiện nhiều hơn, khiến bạn phải sử dụng các sản phẩm cân bằng lại hormone. Những tác động này cũng là một phần nguyên nhân gây nám nội tiết. 

Căng thẳng

Bước vào độ tuổi dậy thì, bạn còn phải đối mặt với các kỳ thi chuyển cấp, thi xếp hạng cuối học kỳ. Hơn nữa, hằng ngày phải tiếp thu các kiến thức mới bên cạnh việc học tập. Chính những điều này khiến bạn luôn đối mặt với những áp lực cực lớn. Dẫn đến trầm cảm, căng thẳng thần kinh kéo dài. Khi đó, tuyến thượng thận bên trong cơ thể sản sinh ra hormone khiến nội tiết bên trong cơ thể bị thay đổi. 

Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng này, hãy tự tạo cho mình một thời gian biểu với thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.

Lối sống “cú đêm”

Nguyen-nhan-gay-nam-noi-tiet-o-tuoi-day-thi-1

Nguyên nhân gây nám nội tiết ở tuổi dậy thì

Lối sống “cú đêm” đang được nhiều bạn trẻ tích cực “lăng xê” và thường coi đây là một phong cách sống độc đáo. Họ thường dễ dàng bị cuốn theo các hoạt động như chơi game, lướt mạng xã hội, đọc truyện,…

Thế nhưng, thức khuya chẳng khiến bạn trông sành điệu hơn mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và làn da của bạn. Việc thức cả đêm khiến làn da không có thời gian nghỉ ngơi, tái tạo và phục hồi. Bên cạnh đó, lối sống bị đảo lộn, thần kinh của bạn phải chịu áp lực lớn, buộc phải sản sinh hormone cortisol để xoa dịu trạng thái căng thẳng. Và đây được xem là một trong những nguyên nhân gây nám nội tiết ở tuổi dậy thì. 

Hậu điều trị mụn không đúng cách

Nguyên nhân gây nám nội tiết ở tuổi dậy thì cũng là do mụn, tổn thương da do điều trị không đúng cách. 

Nguyen-nhan-gay-nam-noi-tiet-o-tuoi-day-thi-2

Điều trị mụn không đúng cách gây nám nội tiết

Các phương pháp loại bỏ mụn trứng cá (vấn đề về da quen thuộc ở tuổi dậy thì) không đúng cách như chọc mủ, nặn,… cùng với đó là các loại thuốc trị mụn có ảnh hưởng đến hormone sẽ khiến hắc sắc tố được sản xuất ồ ạt hơn, tích tụ và hình thành nám. 

Bức xạ mặt trời

Nếu bạn là người thích vận động và yêu thích các hoạt động ngoài trời thì đây chắc là một tin không mấy vui. Bởi vì tia UV có trong bức xạ mặt trời có thể tấn công làn da của bạn. Khi đó, cơ thể buộc phải sản sinh hắc sắc tố để bảo vệ. Tuy nhiên, nếu hắc sắc tố được sản sinh quá nhiều, chúng sẽ ứ đọng lại và tạo thành các đốm – mảng nám trên da. 

Nếu bạn không biết cách chăm sóc làn da hợp lý hoặc sử dụng các sản phẩm làm đẹp không rõ nguồn gốc. Chúng sẽ khiến da của bạn thêm mỏng, yếu, khi đó thay đổi hormone và tác động mạnh mẽ từ bức xạ mặt trời sẽ trở thành nguyên nhân gây nám nội tiết. 

Xây dựng thói quen ngăn ngừa nám nội tiết

Nếu bạn muốn giải cứu làn da khỏi nám, giữ cho mình một nhan sắc tươi trẻ, trắng sáng đều màu như các sao Hàn thì đừng quên học ngay các bí quyết dưới đây.

Bổ sung dưỡng chất

Bạn có thể tự xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đơn giản tại nhà vừa giúp đẹp da, giữ dáng vừa đủ năng lượng cho một ngày học tập.

Uống nước ép, sinh tố

Nguyen-nhan-gay-nam-noi-tiet-o-tuoi-day-thi-3

Uống nước ép giảm nám nội tiết

Không chỉ các sao Hàn, các nàng hoa á hậu cũng yêu thích các loại nước ép từ trái cây, rau củ như táo, cam, sữa từ đậu, bơ,… Chúng sẽ cung cấp vitamin A, B, C, E giúp làn da của bạn thêm trắng sáng đồng thời ngăn ngừa sản sinh hắc sắc tố gây nám cho da. 

Hoa hậu Đỗ Thị Hà, Lương Thùy Linh đều là những thành viên quen trong hội yêu thích nước ép cần tây. Chỉ cần thêm táo với dứa hoặc dưa chuột vào ép chung với cần tây là bạn đã có ngay nước ép thơm ngon, cung cấp vitamin K và folate, có tác dụng ngừa viêm, tăng cường hàng rào bảo vệ da đẩy lùi sạm nám. 

Bên cạnh đó, một số nguyên liệu như cam, táo, bơ còn giúp bạn cân bằng nội tiết bên trong cơ thể. 

Ăn đầy đủ dưỡng chất

Bổ sung các loại cá béo như cá hồi, cá thu,… các acid béo từ chúng sẽ đảm bảo năng lượng cho cơ thể cũng như hoạt động của não. Bên cạnh đó, các loại cá này còn giúp ổn định nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt, ngăn ngừa hội chứng buồng trứng đa nang. 

Ngoài ra, trứng gà cũng là thực phẩm giúp bạn điều tiết những rối loạn nội tiết bên trong cơ thể. Choline từ loại thực phẩm này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, giảm stress, hỗ trợ não bộ giúp bạn học tập hiệu quả. 

Vừa học, vừa chơi đừng quên chăm da

Mặc dù học tập là nhiệm vụ chính nhưng bạn đừng quên dành cho bản thân những giây phút nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân. 

Xây dựng một thời gian biểu hợp lý kết hợp giữa việc học và các hoạt động ngoại khóa, những buổi gặp gỡ bạn bè. Lúc này, tâm trí được thả lỏng, thần kinh cũng thoải mái, bạn sẽ dễ dàng tiếp thu kiến thức và ngăn ngừa các nguyên nhân gây nám nội tiết hiệu quả. 

Bên cạnh đó, bạn đừng quên chăm sóc cho làn da của mình với các bước làm sạch, tẩy tế bào chết, sử dụng các sản phẩm đặc trị mụn, nám theo chỉ định của bác sĩ, dưỡng ẩm.

Nếu bạn phải ra đường hoặc có những hoạt động ngoài trời thì đừng quên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 + cùng với che chắn vật lý khác. 

Lời kết

Qua bài viết, các thông tin về nguyên nhân gây nám nội tiết và ngăn ngừa tình trạng về da này. Hy vọng, chúng sẽ giúp bạn có được làn da trắng sáng, đều màu tự nhiên như sao Hàn.